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含钙高的食物排行榜

发布时间:2020-03-04 11:12:31 阅读: 来源:竹席厂家

含钙高的食物排行榜

含钙高的食物排行榜

一些患有风湿病的老人一到多雨的秋季,经常风湿病症就会复发,而此时一定要选择一些含钙高的食物来补充,下面达人分享秋季养生小常识,推荐含钙高的食物排行榜教你如何避免复发。

牛奶、奶酪

不管是女性也还是老人,家中都需要备上一些补充维生素D和一些牛奶,因为牛奶中不但富含了蛋白质,还有钙质,对于人体来说,钙来保持骨骼健康,预防骨质疏松。

豆类、燕麦

豆类以及燕麦等等,这些含钙的食物,特别是核桃以及燕麦,也是商店中大众们普遍都能买到的食物,且价格也非常的实惠。对于老人来说,可以帮助在春季骨质增生的复发率,同时富含丰富的蛋白质、维生素、或氨基酸等既协同钙吸收又对人体同样重要的营养物质。

海带、紫菜

在海产品中,海带和紫菜都是一个含钙较高的食物,特别是熬上一锅海带骨头汤,既有骨头汤补充营养,又有海带的高钙营养补充,虾皮中富含的钙质用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

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