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【消息】冬季美容养颜瘦身汤的做法寒冷冬季越吃越瘦

发布时间:2020-12-25 17:22:35 阅读: 来源:竹席厂家

泡菜菌菇汤

材料:丛生口蘑30克、泡菜30克、面筋5个、盐少许、胡椒粉少许,水200毫升。

做法:

1、首先把丛生口蘑的底部切除,并将丛生口蘑清洗干净。

2、把锅内加水并将它烧开,把泡菜、丛生口蘑、面筋等食材一并放入锅里。

3、等到汤烧开后,加入盐和胡椒粉等调味料调一下味就可以了。

功效:丛生口蘑在菇类中所含的热量较低,是一种很不错的减肥食物,配合韩国风味的泡菜,减肥之余味道还不错哦。

小松菜鸡蛋牛奶汤

材料:小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

做法:

1、先把小松菜洗干净,将水分隔掉,然后将小松菜放在一旁备用。

2、把牛奶倒到锅里,稍微地将它煮热,接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里,在煮沸之前放到碗里。

3、最后倒入一些橄榄油,充分搅拌后就可以饮用了。

功效:鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物,同时脂肪含量也不高,配合纤维素丰富的小松菜,减肥之余还可以美白哦。

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玉米鲑鱼汤

材料:罐头鲑鱼2勺、玉米粒30克、椰菜叶1片、喼汁1茶匙、盐1/4茶匙、水200毫升。

做法:

1、先把椰菜叶洗干净后切成丝状。

2、往铁锅内加水并烧开,将玉米粒和鲑鱼放到里面稍微熬一下。

3、等到锅内的水沸腾后,加点盐和喼汁等调味料,接着把椰菜丝放到碗中,最后将汤倒入就可以了。

功效:玉米属于粗粮的一种,常吃可以促进肠胃蠕动,润肠通便,是不错的减肥食物,配合富含蛋白质的鲑鱼,熬煮出来的汤不仅减肥还鲜味十足哦。

牛骨虾皮汤

材料:牛骨、虾皮、姜蒜。

做法:

1、将一根牛骨洗干净后切成一段段,然后放到一旁的器皿里备用。

2、往牛骨里加入姜蒜后再滴几滴陈醋进去充分搅拌,等到水开后放到锅里,用温火熬煮1个小时。

3、将锅面上的浮泡后捞去后,再放入50g虾皮,加入少许盐后继续煮,煮够30分钟后即可盛出来饮用。

功效:牛骨里含有丰富的骨蛋白,脂肪的含量很低,因此熬煮出来的汤一点都不油腻。再加上虾皮的调煮,更有助于钙质的吸收。

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