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【消息】孕妇晚睡对胎儿有什么影响

发布时间:2021-01-02 21:56:19 阅读: 来源:竹席厂家

晚睡熬夜对于平常人来说就是影响健康的习惯,何况是对于孕妈妈,那么孕妇晚睡对胎儿有什么影响呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇晚睡对胎儿有什么影响

1、内分泌紊乱影响胎儿发育

怀孕期间如果经常睡得晚,甚至过度熬夜,这样容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张,甚至有可能引起血压升高,对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。

特别是在怀孕的头几个月,胎儿正处于主要器官形成的关键时期,孕妇应该注意休息保养,避免生物钟颠倒,否则会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿生长发育。

2、宝宝出生后爱哭闹

宝宝是不喜欢熬夜的,孕妇熬夜会使预产期推迟,加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

3、宝宝出生后长得慢

如果长期熬夜睡不着,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响。比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以,准妈妈最好还是规律作息。

4、孕妈和胎儿均易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程。所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏。

孕妇晚上睡不着怎么办

1.睡前洗个热水澡,再舒舒服服泡个脚。

2.睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3.拒绝手机和电脑等让人精神兴奋的“毒品”,电脑和手机的诱惑太多,最好不要放在卧室里,手机如有需要,也可塞在抽屉里。

4.调整好心态,适当的放松心理上的不悦,可听一些早期胎教音乐,来舒缓心情。

5.在床头放几本特别枯燥无味的书,给自己催眠。

6.养成规律的作息习惯,晚上11点至凌晨3点是睡眠的黄金时间,因此最好晚上11点就休息。

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