【新闻】减肥期间不能吃什么这些水果越吃越胖

发布时间：2021-01-08 09:19:10 阅读：次来源：竹席厂家

晚上吃哪些水果比较好菠萝

菠萝还有蛋白酶能消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增加消化功能。吃菠萝能健脾胃、固元气，晚饭后吃菠萝能开胃顺气，消除油腻，有助于消化。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素能办人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，能预防胃溃疡、胃肠炎和消化不良的作用。

猕猴桃、橘子和山楂

它们之间都含有大量的有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助人体消化功能。

桂圆

夜宵吃水果是不容易消化的，因为水果含糖量比较多，容易造成热量过程，还会引起肥胖。对于肠胃功能差的人，睡眠不好可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用。

哪些水果晚上不能吃榴莲

蛋白质和脂肪含量都不高，但是生糖指数是42，对有血糖高、高血压和低血压的患者是不利的。饭后如果想吃榴莲，可以少吃的饭，以免摄入热量超标，加重原疾病的发生。

车厘子

车厘子糖粉比较多，含有多种维生素、钙、磷、钾、铁等，是补血益脑的佳品，但是糖尿病患者不能多吃。

美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用，糖粉含量高，十个提子热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不能多吃。

牛油果

其中富含植物脂肪，是一种高能低糖水果，具有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。适合老人和幼儿食用，但是每天只能吃一个，因为植物脂肪含量比较高，晚上不建议食用。

芒果

是很常见的热带水果，生糖指数比较过高，不适合糖尿病患者。过敏体质的人，也要谨慎食用，芒果用盐水浸泡后再吃，能减少过敏情况。

火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素和花青素、铁等微量元素，能预防便秘、通便，也可以被视为减肥水果。但是肠胃功能紊乱或是容易腹泻的人，应当要少吃。

山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲和降体重有良好的效果，但是过量的摄入，会增加酸中毒的可能性。