减肥瘦身餐DIY_[中创#]

养生之道网导读：肥胖不仅看起来不够美观，还容易使我们产生自卑情绪，同时还对我们的身体健康带来隐患，做事情缺乏激情活力。所以我们要向肥胖SAY……

肥胖不仅看起来不够美观，还容易使我们产生自卑情绪，同时还对我们的身体健康带来隐患，做事情缺乏激情活力。所以我们要向肥胖SAY GOODBYE。可是要怎样才能变瘦呢？除了锻炼外，小编我今天要向你介绍几个可以自己DIY的减肥瘦身餐，让你越吃越瘦！

一、芹菜炒鸭肉。材料：芹菜，鸭肉。葱花适量。做法：将芹菜洗净切段、鸭肉洗净切小块倒入锅中，翻炒片刻，尔后加入3勺高汤焖熟，撒些盐、葱花即可饮用。这道菜能帮助你利尿去水，还能让你享受到低热量的鸭肉，是一道既能减肥又能满足口腹之欲的佳肴。

二、瘦身补品。材料：红枣60克，木耳15克，蜂蜜适量。做法：将木耳与红枣洗净切碎，尔后倒入水中煮沸，直至木耳被煮熟，倒入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可盛出食用。这汤能促进肠胃蠕动，使你加速排出体内的毒素与废物，还能滋润肌肤，具有养颜美容，瘦身减肥的功效。

三、烩三丁。材料：胡萝卜，玉米粒，黄瓜。做法：将胡萝卜，黄瓜洗净切丁，与玉米粒一同倒入锅中，煸炒片刻，撒些许盐、香油翻炒一会，即可装盘食用。这道菜色彩鲜艳，还富含营养，那些想摆脱身上赘肉的MM可以常食用，它能有效的帮助你瘦身。

四、木耳拌胡萝卜。材料：木耳，胡萝卜，青椒，橄榄油、醋、盐、味精适量。做法：先将木耳放到水中煮熟，尔后将木耳与洗净去皮的胡萝卜还有青椒一同切丝，将青椒倒入锅中煸炒一会，把所有食材倒入容器中，倒入橄榄油、醋、盐、味精，调拌均匀即可装盘食用。这道菜具有利水消肿，促进肠胃蠕动的功效，适合想减肥的MM常食用。

五、凉拌包菜。材料：包菜半颗，食醋2勺，糖1匙。做法：将包菜洗净切丝，将食醋与糖倒入容器中搅拌均匀，尔后浇在包菜上，凉拌好后装盘即可食用。这道菜能有效的帮助你瘦腰，它能酸解体内多余脂肪，还能消解油腻感，适合做在夏天食用。

六、冬瓜鱼肉汤。材料：冬瓜，鱼肉，葱花，姜。做法：将冬瓜去皮去籽切小块，鱼肉切片，葱花，姜切碎。尔后将冬瓜，鱼肉，姜末倒入锅中熬煮，待冬瓜变成透明时倒入葱花，撒些许盐即可食用。这道菜能满足你的口腹之欲还具有利尿排毒的功效，能使腿部恢复元气，以达到瘦腿作用，适合馋嘴的MM食用。

这六款瘦身减肥餐，制作简单，而且口味不错噢、、1如果你是个吃货，而且你又想减肥，那么快快来试试它们吧！

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