夏季生湿邪,夏天泡脚更养生!
夏季生湿邪,夏天泡脚更养生!
现在很多人喜欢泡脚,但是怎么泡脚最养生呢?对于大多数人群而言,可能并不是很清楚。下面跟大家讲解一下关于泡脚的最佳时间,最佳温度等问题,让你们可以更好的得到泡脚养生的最大功效。
古人常说:
春天洗脚,升阳固脱;
夏天洗脚,暑湿可祛;
秋天洗脚,肺润肠濡;
冬天洗脚,丹田温灼
这句话概括地说出了四季洗脚的好处。
尤其是现在天气逐渐炎热,酷暑之下不是空调降温就是冰棍儿解暑,这些冷空气都让身体内外受到寒邪侵犯。久而久之,阳气就容易损,生理功能也会受到干扰。而夏天泡脚,有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。
夏天泡脚可以帮助去除体内湿寒,大量的出汗,把寒气都驱逐出来。给我们减压,让我们缓解疲劳,全身放松。血液循环加快,体内毒素排除,泡脚的时候,会放松我们的全身的肌肉,让我们一天的疲劳一扫而空。
泡脚水里加点料,杀菌、助眠、祛湿气!
1、盐:杀菌防脚气
泡脚水里加盐不仅可以清洁脚部,杀菌消毒,防止脚气病,还可以去除脚部角质,使足部皮肤保持光滑清洁。
2、醋:减压助睡眠
经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。
3、艾叶:止痛去湿气
夏天最容易湿气重,加点艾叶,不仅可以温经、祛湿还有散寒之效,有痛经困扰的女性,也可在泡脚时加点艾叶,能起到缓解痛经的作用。
4、姜、桂皮:升阳气
生姜可发散风寒,桂皮可补火助阳。
泡脚虽好,但这4类人,泡脚要谨慎!
1、孕妇
有些孕妇在冬天时四肢冰凉,可以简单地泡一下温水,但最好不要使用药方,因为有不少的药方都具有活血通络的功效,孕妇最好少用。
2、高血压患者
泡脚时温度不能太高,时间不宜过长,以免引起发汗,血压上升。
3、糖尿病患者
糖尿病患者泡脚时应避免时间过长或水温过高。特别是在已经出现糖尿病足、足部破损时,这有可能加大足部溃疡感染的风险。
4、脚部有创伤
避免泡脚,以免引发感染。
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