养生专家提醒：常见的这几种食物，建议少吃

养生专家提醒：常见的这几种食物，建议少吃

尽管现在人们的经济能力越来越高，但对于身体健康的关注度，还是没有明显的提升。大多数人对于饮食的关注，明显胜于身体健康。此外，人们在生活中，还有一些不良习惯，如：熬夜、喝酒等，都会伤害我们的肝脏，这也是为什么肝脏问题频发的原因。

想要彻底的远离肝问题，我们就一定要做好保肝、养肝的措施，尤其是一些伤肝的菜品，更要少吃。

养生专家提醒：常见的这几种食物，建议少吃，否则可能对肝不好

1、变质食物

虽然说冬天相比于夏天，更容易存放食物，但这并不代表食物就永远不会腐坏了。在过年的时候，很多人都习惯性地购买大量食物，囤积在家中。若是这些食物发霉腐坏，吃进了我们的肚子里，不仅会刺激到肠胃黏膜，更会损害肝脏的排毒功能。

2、蕨菜

蕨菜常被人用来包饺子和包子吃，也有人喜欢凉拌着吃，这种蔬菜虽然美味，但其中却含有一种毒素，吃得多了会损伤肝脏健康。

3、久泡木耳

木耳本身是无毒的，而且经常吃一些还能起到美容养颜、暖身的作用。但若是木耳在水中泡得久了，就会伤害木耳中的有效成分，使其成分变质，进而刺激我们的肝细胞。

养生专家提醒：想要保护肝脏健康，这2件事可经常做

1、膳食均衡

我们身体中所需要的营养，是多种多样的，只吃一种食物是不能满足身体所需的。想要保证肝脏健康、身体健康，我们就需要多吃不同种类的食物，以补充身体的蛋白质、维生素、膳食纤维等。

2、多喝水

水是人体不可或缺的一部分，我们身体每时每刻的运转，都是需要水分的参与的。而且适量地喝一些水，还能够帮助我们的身体起到预防便秘、稀释血液、促进身体新陈代谢的作用。肝脏这个器官也是喜水的，我们可以在喝水的时候，适当加入一些养肝食材，如：决明子、菊花、牛蒡根、枸杞子等，多养肝来说会更好。

决明子：决明子有养生保健的作用，也能达到缓解头痛、改善视力、养护肝脏的效果。

菊花：菊花可滋润肠道、帮助降低血压和血糖、清肝明目、清热解毒，也能起到促进身体新陈代谢的作用。

牛蒡根：牛蒡根可帮助身体调节免疫力、降低胆固醇，也能去风热、消肿毒、滋阴补肾。

结语：想要保护肝脏健康的人，对于上面提到的三类食物，一定要严格避免，不要觉得小小的一道菜，对你的身体不会有什么大的影响。如果你真的那么想，那你可能离肝脏问题不远了

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