喝酸奶有助于预防患高血压

喝酸奶有助于预防患高血压

高血压易导致人发生动脉硬化，增加脑出血和肾脏疾病的风险。目前我国高血压人群已超过2.6亿。高血压在成人中的发病率为20%，儿童患高血压的比例也在逐年提高。

亲，你知道么？女性喝酸奶有助于降低血压。女性若每周至少喝5次酸奶则患高血压的风险降低。

美国国家乳制品委员会Buendia博士研究组大规模调查发现，相比每月喝一杯酸奶的女性每周至少喝5杯酸奶的女性患高血压的风险降低20%。男性喝酸奶与患高血压风险之间的关系并不明显，这可能由于男性摄入酸奶量远低于女性，但并不表示男性是否喝酸奶与患高血压的风险无关。

饮食与患高血压密切相关，通过健康饮食可预防患高血压，即DASH饮食。DASH饮食富含水果、蔬菜、无脂或低脂牛奶及奶制品、谷物、鱼、家禽、豆类、种子和坚果。牛奶和奶酪也有助于降低民众患高血压的风险,但不如酸奶效果好。

亲，如果你想降低高血压,又拥有理想体重，不妨每天喝点酸奶哦。

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