寒假作息日夜倒毁了孩子
发布时间:2022-06-15 03:19:52
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来源:竹席厂家
寒假“睡眠债”还不清
如今的学生压力很大,平时周末同样需要外出补课,睡眠质量本来就不高。而在寒假大部分的时间都可以由自己来支配,想通过“恶补”弥补平时睡眠不足的问题得到了大部分家长的认同,不少学生睡到日晒三竿。但是,有专家指出,这种睡眠债不但调整不了身体上的问题,盲目的恶补反而会越睡越累,甚至可能影响孩子的身体发育。
“作息时间与在校期间不应有大幅变动,睡眠不足导致身体疲劳。”有专家指出,有些父母觉得孩子不需要上学,晚点起来也没关系,其实这种想法是害了孩子。这种“垃圾睡眠”不但会导致内分泌紊乱和衰老,引发心血管疾病,而且还会让孩子生长发育受阻,免疫力下降,使孩子更容易感冒发烧。
充分睡眠≠过度睡眠
放假期间不少孩子喜欢上网和看电视打发时间,不过,长时间使用电脑不但对孩子产生不良的辐射,而且还会加重眼部负担,由于身体正处于发育旺盛期眼球视轴尚未定形,对眼镜的伤害最大。
有心理专家指出,寒假作息日夜颠倒还可能会造成孩子开学爱“赖床”的习惯。对于处于发育期的孩子,充足的睡眠是必要的。那么,什么才是充足的睡眠呢?一般情况下在9点30分之前起床都不算过度睡眠,而超过10点甚至睡到中午的孩子,家长则要注意多加提醒,及时把孩子的生物钟调整过来。
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