更年期如何保持好气色

活动12周,年轻16岁对于中年女性来说，想要变得年轻，护肤品只能做概况文章，只要对峙熬炼才能让身体由里到外连结芳华。据英国《每日电讯报》近日报道，《使用心理学》期刊最新研究指更年期如何保持好气色，出，更年期女性若是能在3个月内，每天抽出1小时熬炼，身体就能恢复到16年前的形态。

来自美国加利福尼亚州的科学家研究还认为，绝经后的女性若是能进行持续的熬炼，也能获得和年轻女性一样的健身结果。举个例子来说，50岁以上的女性若是经常骑车、长距离走步或泅水，就能恢复34岁时的身体形态。同时，在年纪稍大一些女性身长进行的测试也表白，健身同样能让她们从头焕发活力。心理学家乔治?布鲁克斯说：在我们的研究中，这些女性的心脏功能和代谢能力都lsquo;年轻rsquo;了16岁，这种不以减肥为目标的熬炼体例能够加强女性活力，降低一些慢性病的患病风险。

这项研究刚好也注释了为什么跟着春秋增加，对峙活动的人气色仍然苍白的缘由。特地研究55岁女性健身结果的辛达?扎琳斯说：荷尔蒙的变化不会影响女性的活动能力。跟着春秋的增加，雌激素程度、有氧代谢能力均有所下降，但活动能改善女性的心血管系统，让人看起来更年轻。