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糖尿病患者秋季养生,一定要注意这10件事

发布时间:2022-06-22 16:16:06 阅读: 来源:竹席厂家
糖尿病患者秋季养生,一定要注意这10件事 糖尿病患者秋季养生,一定要注意这10件事

糖尿病患者秋季养生,一定要注意这10件事

近日,天气逐渐转凉,很多糖友的血糖出现了升高的趋势。下面我们聊一聊糖友秋季应如何管理糖尿病。

1.更有意识地控制食欲

进入秋季,天气越来越凉,而寒冷会促进肾上腺素分泌增多,导致肝糖原输出增加,同时骨骼肌对葡萄糖的摄取也减少了。

另外,天凉的情况下,食欲会比之前有所增加,运动量也会相对减少,体内的葡萄糖代谢相对慢了,血糖便会升高,这时有意识地控制食欲,是避免血糖升高的第一步。

2.合理饮食,补充水分

饮食宜清淡,多吃粗粮、新鲜蔬菜,尤其是深绿色蔬菜,增加B族维生素、胡萝卜素的摄入,忌烟酒、浓茶及咖啡等辛辣刺激性食物。

天气干燥,糖尿病患者要注意补充水分,不要等到口渴了才想起喝水。

3.勤测血糖

秋冬季,内分泌科的门诊和住院的糖尿病患者比往常增加20%。一是由于大家对自己秋冬季饮食管理不如夏季,害怕病情加重便来复查;二是因为急

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