糖尿病患者秋季养生，一定要注意这10件事

糖尿病患者秋季养生，一定要注意这10件事

近日，天气逐渐转凉，很多糖友的血糖出现了升高的趋势。下面我们聊一聊糖友秋季应如何管理糖尿病。

1.更有意识地控制食欲

进入秋季，天气越来越凉，而寒冷会促进肾上腺素分泌增多，导致肝糖原输出增加，同时骨骼肌对葡萄糖的摄取也减少了。

另外，天凉的情况下，食欲会比之前有所增加，运动量也会相对减少，体内的葡萄糖代谢相对慢了，血糖便会升高，这时有意识地控制食欲，是避免血糖升高的第一步。

2.合理饮食，补充水分

饮食宜清淡，多吃粗粮、新鲜蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，增加B族维生素、胡萝卜素的摄入，忌烟酒、浓茶及咖啡等辛辣刺激性食物。

天气干燥，糖尿病患者要注意补充水分，不要等到口渴了才想起喝水。

3.勤测血糖

秋冬季，内分泌科的门诊和住院的糖尿病患者比往常增加20%。一是由于大家对自己秋冬季饮食管理不如夏季，害怕病情加重便来复查；二是因为急