给脚晒太阳可预防四季感冒_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 17:05:37
阅读:次
来源:竹席厂家
中医足底养生可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。具体方法如下:
一、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴,可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底,可促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒。天气晴好时,每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟不要隔着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路,让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点,特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。上一页12下一页
上一页12下一页
相关阅读
- 容克式空气预热器着火的预防措施无袖洋装桑拿服六角螺栓专业泵通信电缆Frc
- 亚洲柴油裂解价差上涨归功于创记录的套利船弧焊芜湖羊绒手套低温轮椅Frc
- 深圳蓝普科技购买艾思荔冷热冲击试验机热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc
- 京瓷研发全球最小的水晶振动子打包带球墨铸铁集线器喷涂设备锂云母Frc
- 凸版中国低调的处事不低调的未来北京海绵床垫货车布料杆气动马达Frc
- 贵州最大氮肥企业桐梓化工首次挂牌出让专业餐饮电子衡器多串口卡色差计行李箱Frc
- 与印刷品质量评判相关的因素竹桌椅霸州软水器钻尾钉防震垫Frc
- 33种涂料入选工业信息化部第五批绿色制造活性染料隔离栅客车废锌旋转气缸Frc
- 技术解答掉网不上墨耐印率不足红柱石钉扣机日标闸阀杀菌锅导螺杆Frc
- 包装胶印的常见问题及解决方法0电动冲床固原通讯模块钢绞线电炸炉Frc