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健身小白必看这几个最基础的专业术语你要懂-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:27:21 阅读: 来源:竹席厂家

不知不觉健身了好几年,但是关于健身的几个基本术语你可能并没有全都了解!以下,小编整理了几个健身方面的相关词汇,现在就和健身小白们一起来看看这几个最基础的专业术语吧!

·复合动作是什么·

假期结束之后,是不是也要开始慢慢找回健身的状态啦?话说,运动了这么久,如果还没弄清楚下面这10个最基础的健身术语,那么你可能健了个假身!比如许多健身小白都不知道黏着点是什么,事实上,我们在负重训练中都会遇到这种情况。

当我们试举到最后几次的时候,在举起重量的过程中会出现中间停顿的现象,随着极限的到来,这个停顿点也就越明显。这就是大家口中的黏着点!为了能够取得更好的肌肉刺激,找个人来帮助你安全的度过黏着点,这对你的训练会更有效,而且能更安全训练保护针对那些自由重量的训练。

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