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肝火旺如何是好晚春灭火中医有妙招《新闻》

发布时间:2020-08-28 23:49:50 阅读: 来源:竹席厂家

­  春天是容易上火的季节,尤其是肝火,这和它的属性有关系,那么肝火旺怎么办呢?我们怎么判断肝火的虚实呢?中医是如何灭肝火的呢?这些都是大家想知道的,那么接下来就由小编给大家一一介绍下吧。

­  春天是最容易肝上火的,如果出现上火的现象,我们就要想想,是不是肝火导致的。

­  春天万物复苏,很多人的肝火也跟着“旺”了起来。你知道吗,肝火有着亦虚亦实两张“面孔”,只有认清它的性质,才能有针对性地扑灭它。

­  肝火旺如何是好 晚春灭火中医有妙招

­  从中医的角度看,春天在五行中属木,而肝脏在五脏中也属木,故“春气通于肝”。也就是说,春季是肝气最为活跃的时候。同时,春季是生发的季节,肝主疏泄、主生发,容易造成肝火上炎。

­  此外,天气转暖,自然界的各种微生物也开始蠢蠢欲动,病毒、细菌慢慢滋生,负责代谢和解毒功能的肝脏一旦不堪重负,就会出现“急火攻心”的情况。

­  肝火旺其实就是体内肝的阳气亢盛从而表现出来的热效应,这种情况会导致我们体内出现不同程度地冒火。

­  为舌质红且舌苔厚腻者多是实火;相反,舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般虚火。

­  其次,看小便

­  小便色黄、气味重,多是实火;小便色淡、气味清,多是虚火。

­  再次,看大便

­  大便干结多为实火;大便稀软或腹泻则是虚火。戚团结提醒,清肝火若想达到理想效果,必须对症下药。这里给大家分别介绍几种非药物治疗的方法。

­  肝火旺如何是好 晚春灭火中医有妙招

­  一般情况下,肝火旺的人常常舌质红,伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中,爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人,都是肝火爱找茬的对象。

­  需要注意的是,并不是所有的肝火都一个性质。

­  肝火有虚实之分,其中,实火多是阳热亢盛之火邪所致,以“外象”表现为主,春季若时常面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定,就须警惕是肝实火;相反,虚火多为阴虚火旺,过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚都是“导火索”,主要症状包括手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。

­  除此之外,我们还需要掌握几个方法,能够帮我们辨别自己的肝火到底是虚火还是实火。

­  首先,看舌苔

­  实火以清肝为主

­  良好的心态和饮食习惯即可将火“泻”掉。中医认为,“肝主情志”,生活中要注意调整好情绪,凡事不要给自己太大压力,保持平和、乐观的心态,许多“火”就不会由内而生。

­  另一方面,日常饮食要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

­  肝火旺如何是好 晚春灭火中医有妙招

­  虚火以调养为主

­  相比实火,清虚火除了食物调养外,还要辅助强肝肾以进行“内调”。

­  一方面,要坚持适量运动

­  在春暖花开的季节,不妨多出去走走,踏青、打球、散步、爬山等都是不错的选择,既能让人气血通畅,又可怡情疏肝,达到强肾、降肝火的效果。

­  另一方面,多按“保肝”穴位

­  太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧,外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧,脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用,每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区,每次5分钟左右即可。

­  为什么一到春天火气就那么大

­  我国传统医学认为,春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适。

­  而且春天天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,容易导致生理机能失调而出现上火症状。这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲,肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用,与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以,春季与肝相和,春季上火则多为肝火。

­  肝火旺如何是好 晚春灭火中医有妙招

­  外界刺激易引肝火

­  肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些难事、愁事、烦心事所困扰,精神压力大,内心总是处于一种焦虑、失衡状态,容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪,因为焦躁情绪会火上浇油,而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

­  饮食调理巧灭火

­  说到春季人们在饮食上如何调理对付肝火旺盛,总的指导原则是忌食大热的食物,清热清滞,饮食有节,建议多喝水,多食新鲜的蔬菜水果,可以多吃些属偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水。不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、肥肉等,以免火上浇油。

­  唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。

­  在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病,而酸味是肝之本味,故此时应减酸味,不能再助长肝气以免过旺,这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味,为了抗御肝气的可能侵犯,增加甘味以增强脾气,可以此加强机体的防御。

­  结语:通过上文,我们应该知道如何辨别自己是不是肝火旺了吧,我们可以通过自己是舌苔、大便等进行自辨的哦。除此之外,我们还要知道肝火旺怎么调理,不过上文小编倒是给大家介绍了不少的方法,大家看看吧。

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